Livingwell Organic Ashwagandha Powder
Discover the pure essence of well-being with Organic Ashwagandha powder from Livingwell Supplements. Embrace a holistic approach to health with this ancient superfood that has been revered for centuries in traditional wellness practices. Our meticulously crafted powder is a nutritive powerhouse, packed with essential iron, amino acids, antioxidants, and alkaloids—all integral components for a balanced life!
Ashwagandha is an ancient medicinal herb with various possible health benefits. Study findings suggest that it may help reduce anxiety and stress, support restful sleep, and even improve cognitive functioning in certain populations. Ashwagandha is likely safe for most people in the short term.
Ashwagandha contains chemicals that might help calm the brain, reduce swelling, lower blood pressure, and alter the immune system. Since ashwagandha is traditionally used as an adaptogen, it is used for many conditions related to stress. Adaptogens are believed to help the body resist physical and mental stress.
Phosphatidylcholine is a chemical that naturally occurs in foods like eggs, red meat, and whole grains. It’s also used as a supplement for improving cognitive function, dissolving gallstones, and more.
What is it?
Phosphatidylcholine (PC) is a phospholipid attached to a choline particle. Phospholipids contain fatty acids, glycerol, and phosphorous.
The phosphorous part of the phospholipid substance — the lecithin — is made up of PC. For this reason, the terms phosphatidylcholine and lecithin are often used interchangeably, although they’re different. Foods that contain lecithin are the best dietary sources of PC.
Although PC is traditionally used to support brain health, it can also support liver function and keep cholesterol levels in check. Read on to learn what the research says about the benefits of this nutritional supplement.
Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research
- 1. May help reduce stress and anxiety Ashwagandha is perhaps best known for its ability to reduce stress. ...
- 2. May benefit athletic performance ...
- 3. May reduce symptoms of some mental health conditions ...
¿Qué es la Ashwagandha?
La Ashwagandha (Whitania somnífera L. Dunal), también llamada Cereza de Invierno por su fruto rojo brillante, es un arbusto originario de la India. Se conoce como Ginseng indio en la Medicina Ayurvédica y desde hace más de 2000 años sus raíces y hojas han sido utilizadas para combatir condiciones de estrés agudo.
El estrés y la ansiedad representan los trastornos más frecuentes en los tiempos actuales. A corto plazo, su sintomatología puede ser fácilmente manejable.
Sin embargo, pueden convertirse en fenómenos de difícil control generando graves problemas de salud. Si sufres de estrés y ansiedad persistente en el tiempo, te recomendamos el uso de esta planta.
Los extractos a base de hojas y raíces de Ashwagandha están indicados para favorecer la tolerancia y modulación de las situaciones de estrés y ansiedad. Es importante saber que esta planta aumenta la resistencia física y mental, sin ningún tipo de efecto secundario de naturaleza estimulante, fortaleciendo nuestro cuerpo en condiciones de debilidad.
¿Qué hace la Ashwagandha en tu cuerpo?
A través de la vía GABA, un neurotransmisor conocido por su capacidad inhibitoria de la actividad cerebral. El contenido en glucowithanólidos presente en la Ashwagandha estimula la producción en el cerebro de este neurotransmisor tan importante para lograr la relajación del organismo. Ya estemos hablando de deportistas de élite como a nivel recreativo y de salud, el deporte puede suponer un pilar importante en nuestra vida. La lesión puede ocasionar una pérdida de este pilar, dejando de acceder a las emociones positivas y beneficios que nos aporta.
Son cada vez más los estudios científicos que han demostrado su potencial como ayuda en el control del estrés, la ansiedad, el sueño así como mejoras en la memoria, atención y refuerzo del sistema inmune, entre otros.
Propiedades de la Ashwagandha ¿Cuales son sus beneficios?
Mejora la función cerebral, incluida la memoria
Las propiedades de la ashwagandha pueden mejorar la función cognitiva.
Las primeras investigaciones sugieren que la ashwagandha puede mejorar el funcionamiento cognitivo, incluidas las personas mayores con deterioro cognitivo leve y las personas con esquizofrenia. Esta revisión, que comprendía cinco investigaciones clínicas, hizo esta observación.
Los principales beneficios cerebrales son la mejora de la atención y en el tiempo de respuesta, también aumenta el rendimiento en ejercicios mentales.
Un estudio realizado en 50 adultos descubrió que el consumo de 600 mg de extracto de ashwagandha al día durante 8 semanas mejoraba significativamente las siguientes medidas:
- La memoria reciente y general
- La atención
- La velocidad de procesamiento de la información
Aumenta el rendimiento deportivo
Según las investigaciones, la ashwagandha puede mejorar el rendimiento deportivo, lo que la convierte en un complemento alimenticio deseable para los atletas.
La ashwagandha aumentó significativamente el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) en personas sanas y atletas, según un análisis de cinco investigaciones
La mayor cantidad de oxígeno que una persona puede consumir al realizar un ejercicio vigoroso se conoce como VO2 máx. Este valor mide el estado del corazón y los pulmones.
Tener un VO2 máx. es crucial tanto para los atletas como para los no atletas. Un VO2 máx. más alto está relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que un VO2 máx. bajo está relacionado con un mayor riesgo de problemas en el corazón.
La ashwagandha también puede ayudar a aumentar la fuerza muscular. En un estudio, los hombres que entrenaron con pesas durante 8 semanas mientras tomaban 600 mg de ashwagandha al día experimentaron un aumento considerablemente mayor de la fuerza y el tamaño de los músculos que los que tomaron un placebo.